說(shuō)到顯老，白發(fā)可能是最明顯特征之一了。有些躲在黑發(fā)里若隱若現(xiàn)，有些明目張膽地長(zhǎng)在兩鬢、頭頂……不僅是中老年人，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也逐漸早生白發(fā)。白發(fā)不僅影響顏值，還與健康息息相關(guān)。

頭發(fā)變白的原因有哪些

浙江省人民醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師陸威表示，頭發(fā)顏色取決于毛囊內(nèi)黑素細(xì)胞中的黑色素，而且毛囊內(nèi)有部分干細(xì)胞充當(dāng)黑素細(xì)胞的“儲(chǔ)備庫(kù)”。頭發(fā)生長(zhǎng)時(shí)，干細(xì)胞就會(huì)變身黑素細(xì)胞，產(chǎn)生黑色素，為頭發(fā)“上色”。

一些生理性或病理性因素可影響黑素細(xì)胞的代謝，導(dǎo)致細(xì)胞被破壞或黑色素生成不足，此時(shí)白發(fā)就產(chǎn)生了。

生理性因素主要包括：

1.衰老：隨著機(jī)體衰老，黑素細(xì)胞會(huì)發(fā)生一定程度的衰退，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變白，亞洲人群約在30~50歲開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)。但遺傳、某些基因突變等先天性因素可引起早發(fā)性白發(fā)，即“少白頭”。

2.微量元素?cái)z入不足：如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會(huì)導(dǎo)致黑色素?zé)o法合成。

3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期精神壓力大、作息不良、吸煙等，也可造成白發(fā)。

病理性因素：

如白化病、自身免疫性疾?。ㄈ绨遵帮L(fēng)、斑禿等）、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等，也可影響黑色素合成或造成代謝障礙。

兩種白發(fā)須排查疾病

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師段曉涵提醒，以下兩種情況建議就醫(yī)，進(jìn)一步排除是否伴隨有其他系統(tǒng)性疾病。

1.在短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)。

2.沒(méi)有家族“少白頭”背景，卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)。

學(xué)會(huì)科學(xué)應(yīng)對(duì)白發(fā)

出現(xiàn)白發(fā)后，首先要查找病因，尤其是年輕人。根據(jù)現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)證據(jù)，若排除疾病因素，改善以下生活習(xí)慣可延緩白發(fā)產(chǎn)生。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)——

合理調(diào)整飲食，多攝入富含鐵、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以補(bǔ)充，但不要過(guò)量。

調(diào)整作息——

日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。

排解壓力——

保持心情舒暢，平時(shí)適量進(jìn)行體育鍛煉，也有助調(diào)整身心健康。

按摩頭皮——

經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，具體方法是：

十指指肚用中等稍強(qiáng)的力量，對(duì)頭部從前往后梳；

再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部發(fā)根，從前到后，從左到右，全部揉搓到；

最后擠壓頭皮，用適當(dāng)力量對(duì)頭部進(jìn)行按摩。

白發(fā)最好別拔——

一般情況下，只拔一根或零星白發(fā)，問(wèn)題不大。如果經(jīng)常拔，甚至大面積拔，可造成頭皮和毛囊受損，一旦被細(xì)菌感染，可引發(fā)毛囊炎，造成脫發(fā)。

此外，還要戒煙戒酒，少燙發(fā)染發(fā)。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)的人，更應(yīng)注意減少燙染次數(shù)。

最后提醒，目前醫(yī)學(xué)上還沒(méi)“特效藥”治療白發(fā)，所以不要輕信坊間各種治療白發(fā)的產(chǎn)品或藥物，以免進(jìn)一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。

來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)客戶端 責(zé)編 閆含