近日，編劇于正在社交平臺曬出“吃飽減肥法”成果，稱一周減重5.4斤，瞬間點(diǎn)燃網(wǎng)友熱議。他分享的食譜和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，被不少人捧為“減肥模板”，卻也引來質(zhì)疑聲浪：“這速度，是減肉還是脫水？”

于正的減肥秘訣主打“不挨餓”：每餐嚴(yán)格按“一拳頭綠葉蔬菜+一拳頭蛋白質(zhì)（雞胸肉/魚/牛肉）+一拳頭主食（如雜糧飯）”搭配，強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)均衡而非節(jié)食。同時(shí)，他每日堅(jiān)持30分鐘“超慢跑”和1小時(shí)器械訓(xùn)練，針對性鍛煉腰腹、手臂，兼顧減脂與塑形。

這波操作讓許多苦于節(jié)食的網(wǎng)友直呼“看到了希望”，有人感慨：“終于有人證明減肥不用頓頓水煮菜！”但也有冷靜派指出，短期快速減重可能源于高強(qiáng)度自律下的水分流失，尤其對于有基礎(chǔ)疾病的人群，“跟風(fēng)模仿需謹(jǐn)慎”。

對于正的身材變化，評論區(qū)儼然成了“審美修羅場”。支持者夸他“瘦身后與十年前判若兩人”“狀態(tài)回春”，稱贊其將健康飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合成了“可持續(xù)生活方式”；而另一派卻直言“未看出明顯變化”“依然顯腫”，甚至調(diào)侃“瘦下來才發(fā)現(xiàn)顏值底子差”。

還有人腦洞大開，猜測其減肥動(dòng)機(jī)：“是為白月光努力？”“準(zhǔn)備親自出道？”更有人玩起于正捧新人的“老?！保瑧蚍Q“這下旗下藝人要卷起來了”。

盡管于正成效顯著，部分網(wǎng)友卻擔(dān)憂這種“速瘦”是否健康。有人聯(lián)想到他近期提及的“糟心事兒”，懷疑減重與情緒波動(dòng)有關(guān)，直言“壓力式瘦身容易反彈”。事實(shí)上，專家曾多次提醒，快速減重若非長期堅(jiān)持，很可能陷入“瘦了胖，胖了瘦”的循環(huán)。

不過，于正此番分享無疑打破了“減肥必挨餓”的刻板印象。無論爭議如何，這波操作已成功讓“吃飽減肥”成為新一輪話題焦點(diǎn)。下一回，這位“減肥博主”還會(huì)放出什么大招？或許比他的新劇更值得期待。

編輯：文小娛

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