反復發(fā)作的口腔潰瘍讓人備受困擾，許多人第一反應是補充維生素。那么，到底是該吃維生素C還是維生素B呢？答案是：維生素B族的缺乏，特別是維生素B2、B6、B12和葉酸的缺乏，是導致復發(fā)性口腔潰瘍的常見原因之一。

維生素B族在人體內(nèi)參與能量代謝和細胞再生，對維持皮膚和黏膜的健康至關重要。當身體缺乏這些維生素時，口腔黏膜容易變得脆弱，修復能力下降，從而引發(fā)潰瘍。因此，適當補充復合維生素B，對于因營養(yǎng)缺乏導致的潰瘍有明確的預防和治療作用。

而維生素C的主要作用是促進膠原蛋白合成，增強免疫力，并輔助傷口愈合。它本身并不是直接導致口腔潰瘍的原因。在潰瘍發(fā)生后，補充維C可以幫助加速創(chuàng)面修復，但它更像是一個“后勤支援”角色，而非“前線戰(zhàn)士”。單純補充維C而忽略B族，往往效果不佳。

值得注意的是，口腔潰瘍的病因復雜多樣。除了營養(yǎng)因素，精神壓力、睡眠不足、內(nèi)分泌變化、局部創(chuàng)傷、自身免疫反應等都可能誘發(fā)潰瘍。如果潰瘍發(fā)作頻繁、面積大、愈合慢，或同時伴有其他全身癥狀，應及時就醫(yī)，排查是否存在白塞病、炎癥性腸病等系統(tǒng)性疾病。