現(xiàn)在很多家庭都有這樣的場(chǎng)景：吃完飯，年輕人在刷短視頻，老人也不甘示弱，戴上老花鏡，打開(kāi)手機(jī)看看新聞、聊聊家常、刷刷朋友圈。

有人擔(dān)心老年人玩手機(jī)“上癮”，影響視力、誤入詐騙陷阱，其實(shí)話說(shuō)回來(lái)，適度地使用手機(jī)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，不全是壞事，甚至從一些角度看，還能帶來(lái)不少好處。

一項(xiàng)發(fā)表于《Aging&MentalHealth》的研究顯示，隨著智能設(shè)備在中老年群體的普及，老年人的認(rèn)知能力、社交參與度及心理健康狀況，出現(xiàn)了明顯的改善趨勢(shì)。這個(gè)發(fā)現(xiàn)，讓我們重新審視了“老年人玩手機(jī)”這件事。

很多阿姨叔叔在手機(jī)上追劇、刷短視頻、和親友聊天、找老同學(xué)建群，這些看起來(lái)很“輕松娛樂(lè)”的行為背后，其實(shí)隱藏著不少積極的健康效應(yīng)，甚至可以說(shuō)，手機(jī)在某種程度上成了他們的“數(shù)字助聽(tīng)器”“記憶備忘錄”甚至“社交工具箱”。

首先最明顯的，是對(duì)大腦的刺激。人到了一定年紀(jì)，大腦的處理速度、記憶力都會(huì)有所下降，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“認(rèn)知功能減退”。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)的使用能對(duì)抗這種衰退。

操作手機(jī)時(shí)，大腦要處理視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)的多重信息，還要記住操作步驟、識(shí)別內(nèi)容的真假，這些都是對(duì)認(rèn)知系統(tǒng)的持續(xù)鍛煉。就像鍛煉身體要走路、做體操一樣，大腦也得“動(dòng)一動(dòng)”。

這種刺激是多維度的。一邊刷視頻，一邊評(píng)論互動(dòng)，再轉(zhuǎn)發(fā)給朋友，哪怕是轉(zhuǎn)發(fā)健康鏈接或一張笑話圖，背后都涉及信息接收、篩選、反饋等多個(gè)腦區(qū)的參與。比起單純看電視，手機(jī)操作更主動(dòng)，更“動(dòng)腦筋”。

接著說(shuō)說(shuō)情緒方面。很多老人退休后，生活節(jié)奏慢了，子女又不常在身邊，時(shí)間一長(zhǎng)容易感到孤單。這個(gè)時(shí)候，手機(jī)成了他們的“情緒出口”。

通過(guò)視頻通話、語(yǔ)音聊天，他們能隨時(shí)和親人“面對(duì)面”；通過(guò)社交平臺(tái)，他們能看到朋友的動(dòng)態(tài)、參與討論、表達(dá)看法，這種被“看見(jiàn)”和“連接”的感覺(jué)，是很珍貴的。

《TheJournalsofGerontology》的一項(xiàng)研究也指出，使用社交工具的老年人抑郁發(fā)生率顯著低于不使用者。這不是偶然，而是一種心理層面的支撐。

適度上網(wǎng)社交，其實(shí)是一種延續(xù)社會(huì)身份的方式——哪怕退休了，不上班了，但“我是某個(gè)群的成員”“我在某個(gè)圈子里發(fā)言”，這些都能增強(qiáng)老年人的自我價(jià)值感。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)和健康管理。別以為老年人玩手機(jī)就只是“坐在那兒不動(dòng)”，其實(shí)現(xiàn)在不少人通過(guò)手機(jī)記錄步數(shù)、監(jiān)測(cè)心率、參加線上健步打卡活動(dòng)。

尤其一些穿戴設(shè)備與手機(jī)配合使用后，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)身體狀態(tài)，建立健康檔案，反而讓他們對(duì)身體狀況更了解、更在意。

有研究表明，使用健康類App的老年人，日常運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)、飲食習(xí)慣也更規(guī)律。這種“數(shù)字化自我管理”能力，正在悄悄改變過(guò)去“等著孩子管”的生活方式。自我健康管理意識(shí)的提高，無(wú)疑是公共健康領(lǐng)域的一大進(jìn)步。

再有一個(gè)不太被重視的好處，就是信息獲取能力的提升。以前獲取信息的渠道少，靠電視報(bào)紙，更新慢、內(nèi)容少。

現(xiàn)在不一樣了，手機(jī)成了信息的窗口，可以隨時(shí)了解天氣、交通、政策、醫(yī)保、養(yǎng)生知識(shí)，甚至是附近超市的打折信息。這種信息的“可及性”大大提升了老年人的生活質(zhì)量和獨(dú)立性。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，很多老年人通過(guò)手機(jī)知道了如何預(yù)約掛號(hào)、不用排長(zhǎng)隊(duì)；知道了怎么用健康碼、怎么查社保余額、怎么申請(qǐng)醫(yī)保報(bào)銷。這背后不是“玩”，而是數(shù)字時(shí)代的“適應(yīng)和融入”。這種適應(yīng)能力，本身就是對(duì)衰老的一種反擊。

我們也得承認(rèn)，手機(jī)使用也有風(fēng)險(xiǎn)，比如視力疲勞、信息過(guò)載、誤入騙局等。但這些問(wèn)題，并不是手機(jī)本身的問(wèn)題，而是使用方式的問(wèn)題。

就像刀子可以切菜，也可以傷人，關(guān)鍵看怎么用。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，重要的是“學(xué)會(huì)使用”，而不是“一刀切地回避”。

現(xiàn)在不少社區(qū)已經(jīng)開(kāi)設(shè)了“智能手機(jī)培訓(xùn)班”，教老人如何用微信支付、識(shí)別釣魚(yú)鏈接、設(shè)置隱私權(quán)限。這些看似“科技課”的內(nèi)容，其實(shí)是幫助他們更好地融入這個(gè)不斷變化的社會(huì)。

技術(shù)不該成為代溝的標(biāo)志，而應(yīng)該是溝通的橋梁。我們鼓勵(lì)老年人使用手機(jī)，也是在鼓勵(lì)他們保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣、開(kāi)放的心態(tài)、活躍的生活方式。

從腦力、情緒、身體，到生活獨(dú)立性，適度玩手機(jī)的老年人，確實(shí)在多個(gè)維度上展現(xiàn)出了更好的狀態(tài)。

這里說(shuō)的“玩”，不是沉迷，而是帶有目的、有節(jié)制、有互動(dòng)的使用方式。只要掌握好節(jié)奏，手機(jī)不僅不會(huì)成為負(fù)擔(dān)，反而可能是延緩衰老的“數(shù)字良藥”。

想一想，誰(shuí)說(shuō)年紀(jì)大了就不能玩手機(jī)？當(dāng)一位70歲的老人能熟練地掃碼付款、建群發(fā)紅包、刷視頻講點(diǎn)評(píng)，某種程度上，也是在用行動(dòng)告訴我們：老去，不代表退出；適應(yīng)，才是真正的年輕。

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