最近的天氣熱到讓人懷疑人生，出門5分鐘，流汗2小時。不少人一進(jìn)室內(nèi)就把空調(diào)溫度調(diào)得很低，可醫(yī)生提醒，開空調(diào)最好別低于26℃ ，這背后可是有大學(xué)問的。

從中醫(yī)角度講，三伏天人體陽氣浮于體表，毛孔大開。要是空調(diào)溫度太低，寒邪就會趁機(jī)從毛孔鉆進(jìn)身體，損傷陽氣。就好比原本溫暖的屋子，突然放進(jìn)一股冷空氣，身體這個“小宇宙”就容易失衡。臨床大數(shù)據(jù)也顯示，很多人因?yàn)殚L時間待在低溫空調(diào)房，出現(xiàn)了頭痛、關(guān)節(jié)痛、感冒等“空調(diào)病”癥狀。

在炎熱的三伏天，合理使用空調(diào)既能享受清涼，又能避免健康隱患。除了設(shè)置合適的溫度，還要記得時常開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣保持新鮮，不然在密閉空間里，細(xì)菌、病毒容易滋生。

除了正確使用空調(diào)，三伏天養(yǎng)生還有不少要點(diǎn)。飲食上可以多吃些清熱解暑、健脾化濕的食物，像綠豆湯、薏仁粥，堪稱三伏天餐桌上的“黃金搭檔”；作息要規(guī)律，晚睡早起但別熬夜，中午小憩一會兒，給身體“充充電”；運(yùn)動別選在大中午，清晨或傍晚出去慢跑、打打太極拳，微微出汗，讓氣血運(yùn)行起來。