66歲的大伯老李，原本是村里出了名的“煙酒雙全”，飯后一根煙，酒后一壺茶，一整套流程比做操還熟練。去年底，他突然下定決心，“戒了！”說干就干，煙酒一刀兩斷，家人那叫一個高興，以為終于可以安享晚年。

可8個月后的一次體檢，卻像一盆冰水從頭澆到腳，醫(yī)生皺著眉頭嘆了口氣：“晚了啊?！?strong>這一聲“晚了”，比千言萬語都更讓人揪心。

老李年輕時干過裝修，常年吸塵、熬夜、三餐不定，再加上煙酒不離身，身體早就像個被長期透支的賬戶。你存進(jìn)去的是習(xí)慣，提出來的就是病痛。

這次體檢發(fā)現(xiàn)他肺部有陰影，進(jìn)一步檢查是肺癌晚期。聽到這個結(jié)果，他愣了半天，苦笑著說：“我以為不抽了就能沒事……”可惜，身體不是鬧鐘，按下停止鍵，不會立刻歸零。

根據(jù)《中華流行病學(xué)雜志》發(fā)布的數(shù)據(jù)，中國每年因吸煙相關(guān)疾病死亡人數(shù)超過100萬人，相當(dāng)于每天“倒下”2800個老李。而肺癌患者中，超過七成都有長期吸煙史，哪怕你戒了，也只是降低風(fēng)險，不能抹去歷史。身體就像一本賬本，你寫了幾十年的“壞賬”，最后結(jié)算時才知道利息有多高。

有人說，戒煙戒酒后不是應(yīng)該越來越健康嗎？這話聽著像道理，其實是陷阱。就像你把車開進(jìn)泥坑，踩剎車是好事，可車已經(jīng)陷進(jìn)去了，不是停下來就能自救。特別是那些年過半百才開始“回頭”的人，往往高估了身體的自愈能力，低估了“煙酒聯(lián)名款”對五臟六腑的傷害。

老李的情況并不是個例。2022年《國家癌癥中心年報》顯示，中國男性肺癌發(fā)病率依然排在第一。尤其50歲以上的人群，患病風(fēng)險陡然上升，很多人等到咳嗽、氣喘才去醫(yī)院，結(jié)果一查就是晚期。這不是“倒霉”，這是“遲到”。早點體檢，比戒煙更重要；早些戒煙，比等病來臨再改更重要。

再說酒。老李年輕時喝酒豪爽，一頓飯三兩白，酒桌上能扛八小時。可肝臟不是不響的鼓，你一錘一錘敲，它記著呢。酒精性肝硬化、肝癌都不是一杯兩杯的問題，而是年年歲歲的積累。等你開始忌口，肝功能可能已經(jīng)像舊鍋底，糊得不成樣子。

有次我去社區(qū)義診，一位大媽帶著她老伴來檢查，說“他已經(jīng)不抽不喝快一年了，應(yīng)該沒事吧。”我當(dāng)時看著那份肺部CT，心里五味雜陳。不是沒事，而是“事兒”早就悄悄種下，只是現(xiàn)在才開花結(jié)果。健康這東西，不是你想種就能收，得看你三十年怎么耕。

戒煙戒酒永遠(yuǎn)不算晚，哪怕是為了多活幾年、少點痛苦，也值。但如果你寄希望于靠幾個月的“悔改”來抵消幾十年的“放縱”，那就像用創(chuàng)可貼包住刀傷口，擋得了一時，擋不了失血。所以說，別把健康當(dāng)成“贖罪券”，它從不接受賒賬。

老李最后住進(jìn)了腫瘤科，住院的那天他拍著我肩膀說：“早知道你當(dāng)年說得對，我就聽你的了?！蔽覜]多說話，只是輕輕回了他一句：“你那時眼里只有煙霧，哪看得清我?！?strong>很多人都是在病床上，才開始聽醫(yī)生說話；在生死邊緣，才后悔當(dāng)初不把健康當(dāng)回事。

有些人年輕時像賽馬，一路狂奔，覺得自己鐵打的，哪怕抽煙喝酒熬夜也不怕?？傻鹊缴眢w罷工，才發(fā)現(xiàn)自己只是個“耗材”，不是“耐用品”。身體不是提款機(jī)，不能想取就取，尤其是你沒存進(jìn)去的時候。

真正的養(yǎng)生，不是等到退休后才開始煲湯泡腳，而是從年輕時就別亂來。每天少一根煙，十年少一場??；酒桌上少一杯，肝臟多一分希望。別等到醫(yī)生皺眉頭、家人紅著眼，才開始“后悔莫及”，那時候的“及時”其實已經(jīng)晚了好幾年。

健康不是用來對賭的籌碼，而是一場沒有重來的馬拉松。贏的，從來不是沖得最快的，而是最早懂得節(jié)奏的人。

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參考文獻(xiàn)：
《中華流行病學(xué)雜志》2023年第44卷第6期
《國家癌癥中心年報》2022年版
《健康報》2021年10月版《吸煙與癌癥風(fēng)險關(guān)系再確認(rèn)》